středa 24. června 2015

Zelené smoothie

Tak dnes jsem se právě před chvílí rozhodla že si udělám smoothie. :D
A nedopadlo to tak zle jak jsem si myslela, bála jsme se té tekuté zeleniny, ovoce okay ale zelenina mi přišla divná. O_o
A dost mi to chutná! Je osvěžující a probudí! :))

Ingredience:
Na jednu porci

čtvrtek 18. června 2015

Základ správného stravování



Podle mého názoru by si každý měl jíst co chce za předpokladu toho že to během dne pak spálí. 
Horší je to s lidmi co sportu a aktivitám moc nedají, jsou spíše pohodlní a rádi se povalují ti by si měli v jídelníčku dát nějaké meze. Pár rad se objeví ke konci článku.☺ 

Každopádně dole můžete vidět pyramidu na které je jasně vyobrazeno kdy v průběhu dne by se mělo jíst nejvíce a kdy nejméně.

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓



Omezte cukry na minimum

Pijte halvně vodu z kohoutku a pijte často!

Jezte 3 až 6x denně!

A jezte pomalu.

Hudba na cvičení♪♫

Hudba vhodná pro cvičení




středa 17. června 2015

• Fitness a JÁ •


Takže Čabas, 
dneska bude článek o tom jak jsem se vlastně JÁ vůbec dostala k Fitness. 
Abych pravdu řekla už od mala dost aktivně sportuju, tancovala jsem X různých tanců
a fotbal, lehká atletika. 

No jenže...se stala taková nehoda s kotníkem která se neustále opakovala, výrony a pak přetrhané vazy.

Jezdila jsem na rehabilitace a..nepomohlo to. :)) Plus mi k tomu zjistili že mám navíc v kotníkách nějaké kůstky či co a hypermobilní syndrom takže paráda. 

Doktorka mi řekla že by bylo lepší kdybych se sportem téměř úplně skončila že jediné aktivity které jsou pro mě možné je plavání a do jisté míry kolo.

Když mi to řekla dost mě to srazilo k zemi. Víte co, představte si ..aktivně sportujete, s tancem jste se mohli dostat i na závodění a najednou tohle.
Takže jsem dlouhou dobu nic  nedělala a seděla u PC her, nejen proto že mě ukrutně bolela i chůze což trvá víceméně do teď, tak se mi ani nic dělat nechtělo. Neměla jsem vůbec chuť do života. Zničilo mě to. Sport bylo tak nějak jediné co v mém životě dávalo smysl a i to mi nakonec vzali. 

Pak se ve mě teda něco zlomilo. Řekla jsem si prostě dost! Že na bolest už kašlu.
A začala jsem se snažit, řekla jsem si, že když mi máma nezaplatí žádné kroužky už kvůli úrazu budu se snažit sama!
Další z důvodů proč jsem začala posilovat bylo to že jsem nemohla moc přibrat na tucích, 
jelikož mám zrychlený metabolismus tak jsem chtěla přibrat aspoň svalovou hmotu.
Byla jsem docela vyžle :D to uvidíte později na konci článku na fotkách.

Teď teda mám upřímně bohužel menší pauzičku od cvičení protože sem začala mít zase komplikace ale snad se to brzy uklidní a já budu moct přidávat další články!! ☺ 



MOJE ZMĚNA RUKOU

Welcome to MY life!

Ahojky! ♥ 
Rozhodla jsem se zase začít psát blog :D 
Takže co by se zde mělo nacházet?
- Péče o vlasy

- Fitness a workout cviky i jídelníček
- Návody na různé věci
• Bude tu tak nějak vše co mě napadne, později až se zase dostanu zpátky pořádně na nohy a nějak obejdu bolesti zaměřím se převážně jen na Fitness a Workout☻ 

Děkuji za pozornost! 
S pozdravem Ella Elis.

KERATIN na vlasy!

Čauko
dneska tu mám článek který se bude týkat péče o vlasy ✌
Ano ano....Ell bude taky psát tyhle kraviny jen pro holky XD , jelikož si myslím že se to zase někdy hodí takové články. Skoro každý má teď zničené vlasy tak proč to nezměnit. ;) 

Takže pojďme k věci. ✔
Asi tak před 4 lety jsem si začala dost intenzivně barvit a žehlit vlasy. 
Foukat a mýt dost často, takže si asi umíte představit jak moje vlasy musely vypadat. 
Nicméně jsem se rozhodla že by to pro ty vlasy už chtělo fakt pořádnou výživu :D
A narazila jsem fakt na peckovou věc. 

Na keratinovou masku od Kallos, fakt paráda, stojí okolo 80kč a jeho tam víc než dost, dlouho to vydrží. :)))

Yin And Yang